2023年1月

	朝食	昼食	おやつ	夕食	栄養表
1月8日（日）	パン (温)牛乳 (冷)菜種和え (冷)フルーツ	(温)米飯 (温)ひらすのムニエル (温)青梗菜の炒め物 (冷)香の物 (温)味噌汁	ゆずミルク	(温)米飯 (温)しぐれ煮 (温)なすの炒め物 (冷)カリフラワーの中華和え (温)すまし汁	エネルギー:1541kal 蛋白質：63.7ｇ脂質：44.2ｇ炭水化物：229.5ｇ食塩：6.9ｇ食物繊維：11.4ｇ
1月9日（月）	(温)米飯(ごはんの日) (温)味噌汁 (温)ソテー (冷)フルーツ (冷)ふりかけ	(温)親子丼 (温)ビーフンのチャプチェ (冷)もずく酢 (温)赤だし	カスタードケーキ	(温)米飯 (温)たらのパン粉焼き (温)大根のあんかけ (冷)白菜のサラダ (温)味噌汁	エネルギー:1601kal 蛋白質：58.6ｇ脂質：32ｇ炭水化物：275.4ｇ食塩：8.3ｇ食物繊維：11.1ｇ
1月10日（火）	パン (温)牛乳 (冷)法蓮草の和風和え (冷)フルーツ	(温)炊き込み御飯 (温)メヌケのみりん焼き (温)野菜ソテー (冷)塩昆布和え (温)すまし汁	やわらかおかき	(温)米飯 (温)鶏肉のママレード煮 (温)ブロッコリーのコンソメソテー (冷)キャベツのおひたし (温)味噌汁	エネルギー:1550kal 蛋白質：69.5ｇ脂質：41.8ｇ炭水化物：233.3ｇ食塩：8ｇ食物繊維：13.4ｇ
1月11日（水）	パン (温)牛乳 (冷)大根サラダ (冷)フルーツ	(温)米飯 (温)肉じゃが (温)青菜の炒め物 (冷)白菜のおひたし (温)味噌汁	和のパンケーキ	(温)米飯 (温)鯖の塩焼き (温)茶碗蒸し (冷)小松菜のごま和え (温)味噌汁	エネルギー:1710kal 蛋白質：73.4ｇ脂質：55.5ｇ炭水化物：236.9ｇ食塩：8.1ｇ食物繊維：11.8ｇ
1月12日（木）	(温)米飯(ごはんの日) (温)味噌汁 (冷)ツナ和え (冷)フルーツ (冷)ふりかけ	(温)米飯 (温)チキンハーブ焼 (温)炒り豆腐 (冷)おかか和え (温)ポタージュスープ	ショコラロール	(温)米飯 (温)カレイのなると煮 (温)大根の甘辛炒め (冷)青梗菜の和え物 (温)すまし汁	エネルギー:1406kal 蛋白質：57.6ｇ脂質：23.2ｇ炭水化物：247.7ｇ食塩：7.7ｇ食物繊維：12.9ｇ
1月13日（金）	パン (温)牛乳 (冷)白菜のサラダ (冷)フルーツ	(温)米飯 (温)ホキの彩り蒸し (温)茄子のおかか煮 (冷)春雨の中華和え (温)味噌汁	どら焼き	(温)米飯 (温)にら玉肉豆腐 (温)キャベツのソテー (冷)つぼ漬 (温)味噌汁	エネルギー:1583kal 蛋白質：67.1ｇ脂質：43.1ｇ炭水化物：236.9ｇ食塩：7.3ｇ食物繊維：11.6ｇ
1月14日（土）	パン (温)牛乳 (温)青梗菜のソテー (冷)フルーツ	(温)米飯 (温)鶏肉のトマトソース (温)野菜ソテー (冷)ポテトサラダ (温)味噌汁	シュークリーム	(温)米飯 (温)鱈の焼きびたし (温)中華炒め (冷)きゅうり漬 (温)すまし汁	エネルギー:1439kal 蛋白質：56.2ｇ脂質：41.5ｇ炭水化物：217.7ｇ食塩：6.9ｇ食物繊維：12.1ｇ